Basic Meditation

Isa ito sa simpleng meditation process na pwedeng gamitin ng mga baguhan..

1. Humanap ng komportableng lugar.
-yung walang iistorbo, walang maririnig na ingay, at ease sayong isipan, higit sa lahat alam mung secured ka.

2. Maging handa.
-refresh yourself, maglinis ng katawan ayon sa iyong nais, turn-off cp or silent mode para walang istorbo o iisipin at maging handa sa kung ano mang mangyayari.

3. Umupo sa sahig o sa kama, maaaring indian sit o lotus sit.

4. Ipikit ang mga mata.

5. Deep breath (inhale......... exhale........) ng 3 o 7 beses, hanggang sa marelax ang yung katawan.

6. May papasok na kung ano anong isipan.
-hayaan mu lang ito hanggang sa ito'y mawala.

7. Kapag nakikita muna ang clear lights at parang aantokin kana o matutulog.
-hayaan mu lang ito, hanggang sa makaramdam ka ng enerhiya mula sa labas o sa taas papasok sa bonbonan. O di kaya ay makakaramdam ka ng mahinang vibration. Posible din na meron kang makikitang mga larawan o imahe o senaryo na akala mu ay imahenasyon lang.

8. Hayaan mo lang maramdaman ang lahat ng yan, hanggang sa kusang magbukas o dumilat nalang amg iyong mga mata.